压力大导致失眠、掉头发、耳鸣和情绪激动，如何改善？

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。心里像是装了一块大石头，压得我喘不过气来。我是个大学生，学业压力一直很大，可最近，这压力像是要把我压垮。

我试着数羊，可数着数着，耳边就响起了那种嗡嗡的耳鸣声，像是无数只小蜜蜂在我耳边嗡嗡作响。我烦躁地坐起来，摸了摸自己的头发，发现掉了一大把。我的发际线，竟然上升了好几厘米，后面还白了好几根。

我去了京东互联网医院，找了一位王医生咨询。王医生是个和蔼的中年人，他耐心地听我讲述病情，然后说：“你的问题，根源在压力，一切不适和睡眠不足有关。”

我问他：“那我该怎么办？”王医生说：“你可以试试运动疗法、音乐疗法，还有放开心胸。”

我问他：“我还能不能恢复？”王医生说：“当然可以，只要你愿意改变。”

我开始尝试王医生的建议，每天晚上跑步，听轻音乐，尽量让自己放松。虽然一开始效果不明显，但我没有放弃。渐渐地，我发现我的睡眠好了很多，耳鸣也减轻了，头发也不掉了。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？