睡眠差、没精神？医生建议：别再吃蛋白粉了！

那是一个普通的周末，我像往常一样，疲惫地躺在床上。睡眠一直是我最大的困扰，每晚辗转反侧，直到天亮。白天，我整个人都提不起精神，工作效率也大打折扣。

我决定不能再这样下去了，于是鼓起勇气，在京东互联网医院挂了个号。医生是个和蔼的中年人，他耐心地询问了我的症状，然后说：“睡眠不好，整个人没精神，这是不是最近经常吃蛋白粉？”

我一愣，心想：“难道是蛋白粉导致的？”我如实回答：“是啊，我最近一直在吃，觉得能补充营养。”医生微微一笑，说：“那你这个情况不建议你再服用蛋白粉了，你可以服用复合维生素来调理。”

我有些疑惑，问：“蛋白粉不是补充营养的吗？为什么不能吃？”医生耐心解释：“蛋白粉虽然能补充蛋白质，但过量摄入可能会加重肾脏负担，尤其是像你这样睡眠不好、没精神的人，更应该注意。”

我恍然大悟，原来是我对健康知识的误解。医生又给我开了一些复合维生素，并告诉我如何调整饮食和生活习惯。

我开始按照医生的建议调整饮食，减少蛋白粉的摄入，增加蔬菜水果的摄入。同时，我也开始注意作息时间，尽量保证充足的睡眠。

一段时间后，我明显感觉到自己的精神状态好了很多，睡眠质量也得到了改善。我开始重新享受生活，工作效率也提高了。

这次的经历让我深刻认识到，健康无小事，我们不能忽视身体的任何不适。同时，我也想分享我的经验，希望大家都能重视自己的健康，出现不适要及时就医，不方便去医院的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？或者，你们有没有什么好的建议，可以帮助改善睡眠质量呢？