我血糖高，不想吃药，想用保健品和运动控制，有效果吗？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他看起来温和，眼神里透着关切。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而温和。

“您是否已经线下确诊过相关疾病？”他问。

我点了点头，“嗯。”

“血糖8.9，这个数值不低啊。”他皱了皱眉。

“血糖多高？”他追问。

“目前没吃药。”我回答。

“空腹还是餐后两小时血糖？”

“空腹。”

“餐后两小时血糖是多少？”

“没测过。”

“目前锻炼中。”我补充道。

“得测的。”他严肃地说。

我不想吃药，心里想着：“作孽。”

“刚刚发现，可以通过控制饮食和锻炼身体来控制血糖，控制不下去再用口服药物。”医生解释道。

“所以想试试这个保健品辅助。”我有些犹豫。

“可以吃，吃上之后继续测量一下看。”他回答。

“推荐下运动量。”我问道。

“这个有效果吗？”我有些怀疑。

“多大年龄？”他问。

“还有其他疾病吗？”

“不吃药，这个会有效果吗？”我有些焦虑。

“其他正常。”我回答。

“就是血糖高。”

“38。”我回答。

“最近就饭后跑3公里。”

“这个不会有依赖性吧？”我担心地问。

“这个运动量大的。”他回答。

“你可以先锻炼，然后再测量血糖看看。”他建议。

离开医院的时候，我心情复杂。我知道，控制血糖不是一朝一夕的事情，但我还是希望能找到一种不用吃药的方法。

我开始尝试医生的建议，调整饮食，增加运动。每天早上，我都会在晨光中跑步，感受着汗水滴落的感觉。晚上，我会按时测量血糖，记录下来。

一个月后，我再次来到京东互联网医院。医生看着我，微笑着说：“你的血糖控制得不错，继续保持。”

那一刻，我感到无比的欣慰。我知道，这条路还很长，但我愿意一步一步地走下去。

想问问大家，有没有和我一样的情况？有没有什么好的建议？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！