维生素D缺乏怎么补？D3服用指南

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着体检报告，心情却像被冰水浇过一样，凉飕飕的。报告上那个醒目的数字“7”，让我心头一紧，维生素D缺乏，只有7，这可怎么办？

我是个平时很注重健康的人，每天都会坚持锻炼，饮食也很规律，怎么会出现这样的问题呢？我越想越焦虑，最后决定上网查查，看看有没有什么办法可以补一补。

在网上搜索了一阵，我发现了一个叫做“京东互联网医院”的平台，听说这里可以在线咨询医生，我就试着点进去，没想到很快就有一位医生跟我联系上了。

“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音很温和，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“请问您需要什么帮助？”医生问。

“我维生素D缺乏，只有7，怎么服用D3？”我迫不及待地问道。

“一般餐前半小时左右服用。”医生回答得很直接。

“一天几片？一般服用多久可以恢复正常？”我紧接着问。

“成人一般一天400U，如果有骨质疏松，需要增加到800-1200U。”医生回答。

我听了医生的建议，立刻去药店买了维生素D3。但是，当我看到药瓶上的标签时，我又犯了难，D3-2000一颗是多少U呢？我又一次拨通了京东互联网医院的电话。

“这种维生素D3是2000单位，那正常成人服用几颗？”我问道。

“一般一天一次，一次一粒就足够了。”医生回答。

“一般服用多久可以恢复正常？”我又问。

“服用维生素量过大，也会中毒的，一般需要3-4周左右。”医生提醒道。

听了医生的话，我悬着的心终于放下了。我开始按照医生的建议服用维生素D3，每天按时按量，不再焦虑。

三个星期后，我再次去体检，维生素D的水平已经恢复到了正常值。那一刻，我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在，我想和大家分享一下我的经历，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？