乳果糖吃法大揭秘：早餐前还是早餐后？

清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我的小屋里。我，一个普通的上班族，却因为便秘的问题，让这美好的早晨变得有些沉重。

便秘，这个看似小问题，却让我痛苦不堪。每天早上，我都得忍受着肚子里的那种胀痛，那种感觉就像是有无数只小虫子在里头爬行。我尝试过各种方法，喝蜂蜜水、吃香蕉，甚至还有那些所谓的“通便茶”，但效果都不明显。

那天，我在网上看到了关于乳果糖的介绍，说是可以治疗便秘。但乳果糖是早餐前吃还是早餐后吃呢？我犹豫了，于是决定在京东互联网医院寻求帮助。

“您好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“乳果糖是早餐前吃还是早餐后吃？”我迫不及待地问道。

“餐前。”医生简洁地回答。

“吃完多久后可以吃早餐呀？”我紧接着问。

“成人一次吃30毫升嘛。”我回答。

“请问您到线下医院确诊便秘了吗，是线下医生建议您用乳果糖的吗？”医生的声音里带着一丝关切。

“对的。”我回答。

“好的，可以一次吃完30ml，也可以分10ml每日3次。”医生的建议让我感到一丝希望。

“如果您没有疾病史、过敏史、肝肾功能障碍，然后都是空腹吃。”医生的话让我感到一丝安心。

“好的，谢谢！”我感激地说道。

医生还告诉我，要坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

改善便秘需要综合治疗，建议摄入足够的水分，要适量的运动（可以促进肠胃蠕动），养成良好的排便习惯（尽量采用蹲便，晨起定时排便，排便时不要玩手机，不要久蹲马桶等），改善饮食结构（如增加膳食纤维如韭菜和芹菜，以及多摄入一些未加工的豆类，全谷物，多吃粗粮、蔬菜、水果等，还可以适当吃些酸奶，粗茶淡饭），戒烟酒。

“请您按线下医生医嘱应用药物，阅读说明书：您在用药前需要仔细阅读说明书严格按说明书应用药物。如果有说明书中的禁忌症建议您不要应用，如用药后出现不良反应或过敏反应建议您及时就近医院诊治。”医生的话让我感到一丝沉重。

“好的！谢谢您！”我感激地说道。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！您后续还有其他问题，欢迎您随时上线咨询，望您在百忙中，评价一个"5星"好评，感谢您支持，祝您平安健康。”医生的话让我感到一丝温暖。

挂断电话后，我坐在床边，静静地思考着。便秘，这个看似小问题，却让我感受到了生活的无奈。但我知道，只要我坚持下去，一定能够战胜这个难题。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我们能够互相帮助，共同战胜生活中的困难。