勃起不稳定，如何用药和锻炼改善？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我是个普通的男人，但最近勃起不稳定，这让我和老婆的关系也变得紧张起来。我不好意思跟家里人说，只能偷偷上网查，越查越觉得心里没底。

医生的头像出现在屏幕上，他温和地问我：“您好，我是泌尿外科医生，很高兴为您提供医疗咨询。”我赶紧把我的症状告诉了他，他一边听一边在电脑上敲敲打打。

“您过往是否使用过他达拉非/西地那非这类药物？”医生问。我摇摇头，“没有，我连这药名都是第一次听说。”医生笑了，“没关系，我们先了解一下您的情况。”

接下来的对话，医生详细询问了我的生活习惯、饮食习惯，甚至问我有没有熬夜的习惯。我如实回答，心里却越来越紧张。医生最后说：“您需要什么规格的，几片装的，几盒呢？”我犹豫了一下，说：“50mg，5片，一盒。”

医生开始询问我的病史，我如实相告，没有隐瞒任何信息。他问：“您是否有严重心血管病史？是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？是否有严重的肝肾功能异常？”我一一回答，心里却越来越不安。

最后，医生开了处方，告诉我：“用药前请您仔细阅读药品说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用药品，如您在用药过程中出现不适，请您及时上线咨询或去医院就诊。”

他还给了我一些建议：“可以坚持做一下凯格尔运动、深蹲或者仰卧起坐等，坚持做会有效果。平时注意锻炼身体，注意良好生活习惯，减少手淫次数，避免辛辣刺激食物。避免熬夜。”

挂断电话后，我长舒了一口气。虽然心里还是有些忐忑，但我觉得自己终于找到了解决问题的方法。我开始按照医生的建议去做，每天坚持锻炼，注意饮食，尽量不熬夜。

一个月后，我发现自己的勃起情况有了明显改善，和老婆的关系也缓和了许多。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我每天都过得很充实，也很快乐。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。