备孕期间如何提高受孕几率？

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是一位和蔼的泌尿外科医生。他的眼神里充满了关切，仿佛能看穿我心中的焦虑。

“您好，我是泌尿外科医生，非常高兴为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而有力，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的话让我回过神来，我吞了吞口水，说：“我最近在备孕，但是一直没怀上，不知道该怎么办。”

医生点了点头，说：“现在在备育的话，是否做了精液常规的检查？”我摇了摇头，说：“还没有，我一直以为只是时间问题。”

医生微微皱了皱眉，然后开始给我讲解一些备孕期间需要注意的事项。他告诉我，要忌烟酒，避免长期熬夜、长时间久坐，不吃辛辣刺激性食物。少吃红肉，避免高温、接触化学性物质，可以吃一些对精液有益处的食物如深水鱼类，海鲜类食物（生蚝），多吃谷物、粗粮，以及含有维生素E和锌的食物（如蓝莓、莴苣、西红柿、坚果等）。

我听着医生的话，心里五味杂陈。我知道这些我都听过，但是真正做到却很难。医生又提到了一个产品——锌硒宝，说它可以补充锌硒、维生素等，提高精子活力和存活率，增加受孕几率。

我犹豫了一下，问：“这个产品真的有效吗？”医生微笑着说：“为了您用药安全，不了解您的具体情况，未排除禁忌无法为您开具药物，希望您可以理解。”

我点了点头，心里却更加焦虑了。医生看出了我的心情，说：“您好，您的问诊时间宝贵，您抓紧时间咨询。”

我赶紧问了一些问题，医生都耐心地解答了。最后，医生说：“由于长时间没有等到您的回复，您可能不太方便。您时间方便时随时点诊，以便我能够更全面的了解您的信息，给予您更全面的建议。”

我感激地点了点头，说：“非常感谢您的关注和信任！祝您生活愉快。”

挂断电话后，我坐在家里，心里五味杂陈。我知道，备孕的路还很长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天，我会迎来我的宝宝。

想问问大家，有没有谁在备孕期间遇到过类似的问题？你们都是怎么解决的？