备孕期间如何正确补充营养？

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气一样复杂。我是一名即将步入婚姻殿堂的准新娘，可就在这人生最美好的时刻，我却因为备孕的问题而焦虑不已。

“您好，我是京东健康的全职妇产科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温柔而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“请问您有什么问题需要咨询？”医生微笑着问我。

我吞了吞口水，尽量让自己的声音听起来平静：“医生，我最近在备孕，但是听说孕妇肾虚会影响生育，我想了解一下怎么调理。”

医生耐心地回答：“排除药物禁忌，药物过敏史及肝肾功能异常的情况，备孕女士可以补充叶酸斯利安；男士查精液常规检查，结果正常可以口服斯利安锌叶酸。”

听到这里，我心中的一块大石似乎落下了。医生接着说：“建议您戒烟酒、少熬夜、规律作息，多运动，尽量不吃辣的食物，丰富饮食，多吃新鲜的蔬果，比如瘦肉，豆类，鸡蛋，牛奶等，避免熬夜，保持心情舒畅，做到这些就是最好的孕育。”

我认真听着，心中暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。医生又提醒我：“用药前仔细阅读说明书中禁忌、注意事项、孕妇及哺乳期妇女用药部分，如无禁忌可使用，用药过程中如有不适，或用药症状不缓解可上线咨询或线下就诊。注意按时复诊。”

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议调整自己的生活习惯，每天按时服用叶酸，饮食上也变得规律起来。我发现，我的身体状态确实有所改善，心情也变得更加舒畅。

终于，在经过一段时间的努力后，我成功怀孕了。那一刻，我激动得热泪盈眶，感谢京东互联网医院，感谢那位为我解答疑惑的医生。

现在，我时常想起那段备孕的日子，虽然充满了焦虑和不安，但也是我人生中最珍贵的回忆之一。我想对那些正在备孕的朋友们说，不要害怕，不要焦虑，只要我们用心去准备，用爱去呵护，一切都会好起来的。

想问问大家，有没有出现过和我类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么应对的呢？