空腹血糖10.6怎么降？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我姑妈的空腹血糖一直居高不下，10.6的数值让我心头沉重。

我点开了咨询窗口，输入了“转诊接诊”，然后输入了“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我深吸一口气，敲下了姑妈的情况：“我姑妈空腹血糖10.6，吃了一段时间降糖药，没效果。”

很快，医生回复了：“吃的是博祥降糖宁？”我点了点头，心里有些忐忑，不知道医生会给我什么建议。

医生接着问：“血糖控制如何？空腹血糖多少？餐后2小时血糖多少？糖化血红蛋白多少？糖化血红蛋白反应最近3个月平均血糖水平。”我回答道：“三个月来空腹血糖一直是10.6，其它没测过。”

医生说：“中国人以淀粉类食物为主，所以说中国人在空腹血糖升高之前，都有餐后血糖升高的情况。单纯空腹血糖来排除糖尿病，漏诊率非常高，所以建议监测餐后两个小时血糖。同时糖尿病患者也要加强监测餐后两小时血糖的意识。餐后两小时控制标准不超过10。”

我有些疑惑：“那您的意思是先监测一下餐后两小时血糖，看看结果先吗？”医生回答：“是的。”

我继续问：“身高体重多少？饮食控制如何？”我姑妈已经没吃白米饭几个月时间了，还配合喝苦瓜茶，甜食也基本没怎么吃，主食吃的是燕麦米。我回答道：“身高156，体重125，有高血压。”

医生给出了详细的饮食建议：“以坐办公室的糖尿病患者为例，每天吃的最基本的量：早餐一个鸡蛋一杯纯牛奶（250ml），一个自己拳头大小的馒头。中餐和晚餐每餐一碗饭，碗的大小以双手中指跟拇指圈起来口径的碗，每天可以吃吃自己手掌大小的鱼下肉蛋类。每餐可以吃一斤到一斤半左右的绿叶蔬菜。”

医生还强调：“东西能吃不能吃，千万不以甜不甜为标准，只要看它的热量值高与低。一粒瓜子的热量相当于一碗饭，一颗油炸花生米的热量相当于三碗饭，只讲热量，不讲糖份。饮食上尽量清淡一些，尽量少吃油煎油炸的高热量食物。”

我听着医生的指导，心里渐渐有了底。我知道，控制血糖不是一朝一夕的事情，需要我姑妈坚持饮食和运动的调整。我深吸一口气，对医生说：“需要运动减重。”医生回答：“糖尿病患者什么东西都可以吃，但是有一个原则，根据体重、劳动强度估算出来的总热量，千万不要超过。相对来说绿叶蔬菜，可以多吃些。含油脂比较高的食物尽量不要去吃。烹饪方法一定是水煮清蒸，千万不要油煎油炸。”

最后，医生总结道：“管住嘴，迈开腿是控制血糖的基础。”我看着屏幕上的文字，心里充满了感激。我知道，这不仅仅是一段医患对话，更是一份生命的责任和承诺。

我姑妈的血糖控制之路还很长，但我相信，只要我们共同努力，一定能够战胜病魔，迎接美好的生活。

想问问大家，有没有遇到过和我姑妈一样的情况？你们又是如何应对的呢？