我每天10点睡6点起，睡眠质量好吗？

每天晚上10点，我准时躺在床上，闭上眼睛，数着绵羊，期待着进入梦乡。然而，往往还没等我数到一百，闹钟就无情地把我从梦境中拉回现实。6点钟，闹钟再次响起，我拖着疲惫的身体，机械地起床。

我总是想问，这样的睡眠质量好吗？

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院找到了李医生。他耐心地听我讲述我的睡眠问题，然后告诉我，一般正常睡眠周期是8小时，但在这个范围内都是可以的。

我疑惑地问：“那为什么我总是想睡？”李医生回答：“如果睡眠周期内有入睡困难，睡眠浅，梦多，易醒等情况，就是睡眠质量欠佳状态。”

我恍然大悟，原来我的睡眠质量并不好。

李医生接着说：“生物钟需要调理，就是定时睡眠起床，一般生物钟稳定了就不会有这种情况了。”

我点了点头，心想，这倒是个好办法。

然而，当我提到自己因为心情不好，趴在桌子上睡觉时，李医生提醒我：“睡眠姿势不良会造成脊柱及两侧肌肉僵硬，建议保持正常睡姿，平躺或侧躺即可。”

我有些尴尬，因为我的确有趴在桌子上睡觉的习惯。

李医生又问：“你还有其他医药问题需要咨询吗？”我摇了摇头。

然而，当我提到自己有时候睡觉脑壳昏，睡不下去，或者越睡越昏，睡了跟没睡一样时，李医生严肃地说：“这是神经衰弱了。”

我吓了一跳，连忙问：“这严重吗？要怎么解决？”

李医生安慰我说：“问题不大，青春期常见现象。需要吃点药调理一下，可能跟心理有一定的关系。”

我有些犹豫，不知道是否应该接受药物治疗。

李医生告诉我：“除了吃药，还有其他平时可以调节的地方。比如规律作息，调理好生物钟，不要想其他的乱七八糟的事情。饮食清淡一些，多喝菊花茶，可以去火气。”

我感激地点了点头，觉得李医生真的很贴心。

最后，我问道：“会好的吗？”李医生微笑着说：“如有问题，可扫码报到免费咨询。”

我心中充满了希望，觉得只要按照李医生的建议去做，我的睡眠质量一定会得到改善。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？