便秘四天多了怎么办？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，心里却像被什么东西堵住了一样，闷闷的。便秘，这个让人尴尬又痛苦的问题，已经困扰了我四天了。

我试着回想，最近是不是吃错了什么，或者生活习惯出了问题。但想来想去，也没发现什么异常。于是，我决定上网查查，看看有没有什么好办法。

在搜索引擎里输入“便秘四天怎么办”，弹出了很多结果。我点开了一个看起来比较靠谱的网站，上面有个“京东互联网医院”的链接。心想，试试看吧，反正现在互联网这么发达，远程咨询应该也靠谱。

页面跳转后，出现了一个对话框，上面写着：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我犹豫了一下，还是鼓起勇气，输入了“便秘四天了，怎么办？”

很快，对话框里跳出了回复：“几天了都不大便也没想大便的感觉，喝水还蛮多。”我按照实际情况回答了，然后医生给出了建议：“多吃点水果，蔬菜多吃点粗纤维的食物地瓜笋。”

我试着按照医生的建议去做，但效果并不明显。医生又建议我：“每天出去跑步一个小时。”我心里有些犹豫，毕竟已经四天没大便了，再跑步会不会更严重？但医生说：“促进肠道蠕动。”我想想也是，于是决定试试。

跑前，我猛灌了两瓶矿泉水，然后出去跑步。跑了大概半个小时，突然感觉肚子有点不舒服，然后“哗啦”一声，大便就顺畅地拉出来了。那种感觉，就像洗肠一样，整个人都轻松了许多。

我兴奋地告诉医生：“像洗肠1⃣️样，这个方法你去试一试。”医生也笑了：“这个方法不错，你可以试试。”

不过，我也知道，不能总是依赖跑步来解决问题。医生又告诉我：“不要依赖泻药。身体会产生依赖性。”我点了点头，表示理解。

医生又给我开了一种药，说：“如果便秘严重可以口服我刚才照片上的两种药。”我看了看药片，觉得有点害怕，但还是按照医生的指示去药店买了。

医生告诉我：“每种药一次吃两片，一天吃三次。”我按照医生的指示，按时吃药。大概吃了两天，便秘的问题就解决了。

这次的经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？