晚上12点入睡，早上7点起床，为什么还总是睡不着？

夜幕低垂，我躺在床上，时钟的指针指向了十二点。我闭上眼睛，却怎么也睡不着。我翻了个身，试图调整一下姿势，但那种焦虑感依旧如影随形。

我是个上班族，每天晚上十二点入睡，早上七点半起床，这是我的生物钟。但最近，我发现自己越来越难入睡，每晚都要熬到一点半甚至更晚。

我决定去医院看看，于是预约了京东互联网医院。医生是个和蔼的中年人，他询问了我的睡眠时间，我如实地告诉了他。

医生听完后，微笑着说：“你的睡眠时长已经足够，但你的睡眠节律出现了紊乱，表现为睡眠节律时间延迟。”

我愣住了，我不知道什么是睡眠节律，但我知道我晚上睡不着，早上起不来，这让我非常苦恼。

医生安慰我说：“这种情况完全没有必要苦恼，至少你已经保证了正常的睡眠时间。你所能做的就是逐渐调整入睡的时间，最好维持在夜晚11点之前。”

我点了点头，心里却充满了疑惑。我尝试过调整，但效果并不明显。

医生又建议我试试褪黑素，这是一种保健品，对调整睡眠节律有一定帮助。我之前吃过一段时间，感觉效果不错，但后来网上说褪黑素不太好，我就没再吃了。

医生告诉我，褪黑素不是处方药，不良反应极少，可以放心使用。我决定再试一次。

经过一段时间的调整，我的睡眠情况确实有所改善。我开始按时服用褪黑素，也逐渐调整了入睡时间。

现在，我每晚都能在11点前入睡，早上也能按时醒来。那种焦虑感消失了，我感到前所未有的轻松。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便去医院，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我不仅得到了专业的治疗，还感受到了家的温暖。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助。