大便不成形、软塌塌怎么办？

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我揉了揉惺忪的睡眼，习惯性地摸了摸肚子，心里一阵犯堵。自从大半年前开始，我的大便就变得不成形，软塌塌的，不是香蕉状，更不是拉稀，但就是那种黏黏的，很难冲干净。

我躺在床上，心里七上八下的。大半年了，这种情况一直没好，我也去过医院，但效果不明显。那天，我在网上看到了京东互联网医院的介绍，心想试试看吧，反正现在互联网这么发达，远程咨询也方便。

我打开京东互联网医院，按照提示填写了病情描述，然后等待医生的回复。没过多久，医生就联系了我。他详细询问了我的症状，还告诉我肠道菌群轻度失调了。我听了心里一惊，原来是这样。

医生建议我每天多吃点水果蔬菜，多吃点含粗纤维的食物，坚持每天去户外慢跑一个小时以上运动，增强肠道蠕动功能。他还告诉我不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜，保持充足的睡眠。我一一记在心里，觉得这个医生还挺有经验的。

我按照医生的建议开始调整饮食和作息，每天坚持慢跑。刚开始的时候，我跑得气喘吁吁，但渐渐地，我发现我的身体好像有所改善。大便不再是那种黏黏的，而且次数也正常了。

然而，好景不长，有一天我发现大便还是软塌塌的，而且有点难冲，会粘住。我赶紧又联系了医生，他告诉我可以口服点肠道益生菌：思连康片。我按照他的建议去药店买了药，吃完后感觉好多了。

医生还给我开了一个处方，说是帮我调理一下。我按照他的建议去京东互联网医院预约了药品，服药期间如果有不适请及时线下就诊。我看着处方上的药品，心里既期待又紧张。

一个星期后，我感觉好多了，大便也正常了。我按照医生的约定，在京东医生上找他复诊。他告诉我，如果疗效不错，他还会帮我调整一下药物。

现在，我已经坚持每天慢跑一个小时以上了，感觉身体比以前好多了。虽然有时候会遇到一些小问题，但我知道，只要坚持，就一定能战胜病魔。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，你们都是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。