产后8个月，经常失眠多梦怎么办？

产后八个月，我本该沉浸在初为人母的喜悦中，然而，我却陷入了失眠多梦的困扰。孩子已经不用我熬夜照顾，我却每晚辗转反侧，难以入眠。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院挂了神经内科的号。医生是个和蔼的中年女性，她耐心地询问了我的情况。

“失眠多梦是吗？”医生的声音温和，像春风拂过。

“是的，我已经连续好几个月了。”我回答。

医生又问：“还在哺乳吗？”

“没有了，六个月前就断了。”

“那已经上班一个多月了？”

“对，刚上班那会儿，压力挺大的。”

医生沉思了一会儿，说：“失眠多梦最常见的原因是焦虑，想太多。”

我愣了一下，心里想：“难道我是因为想太多才失眠的吗？”

“最近有没有精神紧张，压力比较大？”医生继续问。

我摇了摇头：“还好，有一点吧，但不会觉得焦虑什么。”

医生说：“跟身体营养关系不大，其实最主要的就是心理。”

我点了点头，心里有些释然。

“那怎么样才能让自己睡眠好一点？”我迫不及待地问。

“可以先自我调节，睡前不要看太久电视，手机，不要让自己太兴奋，不要喝酒喝茶，可以泡脚，锻炼一下，看本书入眠。”医生的建议听起来很简单，但我却觉得有些困难。

“如果实在睡不着也不用担心，只要第二天自己精力尚算充沛也可以。”医生安慰我说。

我有些犹豫：“长期睡眠不好，会不会影响身体？”

“长期睡眠不好肯定影响白天日常工作，如果自己实在无法调节可以去神经内科开一点辅助睡眠的药物。”医生说。

我决定先尝试自我调节，如果实在不行再去医院。

“谢谢你医生。”我说。

“晚安。”医生微笑着说。

挂断电话后，我躺在床上，心里却有些忐忑。我不知道自己能否真的调节好睡眠，但我愿意尝试。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么调节的呢？