奶茶店上班腿酸怎么缓解？

那天，我刚刚踏进奶茶店，就感觉脚底像是灌了铅，每一步都像是在泥里拖行。我是个新手，每天都要站在那里，从早到晚，一站就是几个小时。

“你好，腿酸多久了？”医生的声音温和，却带着一丝关切。

“这几天。”我回答，声音里带着一丝疲惫。

“我刚到店里上班。”我补充道。

“刚几天是吗？”医生追问。

“是的，每天都站着。”我无奈地回答。

医生听后，微微点头，“久站后出现小腿酸痛的情况后，避免腿部劳累，久站后，适当的对小腿部肌肉进行揉捏按摩，这样可以使腿部酸痛的现象得到缓解，夜晚回家后可用热毛巾敷在腿部，这样也有很好缓解小腿酸痛的作用。”

我听着，心里多少有些安慰，但也有些疑惑，“还有其他办法吗？”

医生微微一笑，“患者在工作一天之后可以回到家中采取体位引流的方式，比如患者可以倒立或者仰卧在床上，将下肢靠在墙上，通过这样的方式，使下肢的血液加速回流，有利于消炎、消肿和疲劳感的消除。”

我试着做了做，感觉确实有些效果。

“患者在长期站立的过程中，穿比较柔软、舒适的鞋，也是缓解上述症状的好办法。”医生继续说道。

“站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。”

我按照医生的建议，调整了自己的站立姿势，感觉确实轻松了许多。

“中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。另外每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，不用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。”

我按照医生的建议，坚持了一段时间，小腿的酸痛感确实减轻了不少。

“腿部按摩也是一个好的辅助方法，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。”

我试着做了，感觉腿部轻松了许多。

“大概只能这些。”医生说完，我心中有些失落。

“好的，谢谢医生。”我感激地说道。

“如果症状严重 后面最后解决方法只能是建议换个不用站的工作。”医生的话让我有些无奈。

“不客气。”医生微笑着说道。

“嗯嗯。”我点了点头。

“有什么需要可以再次联系我。”医生最后说道。

我离开了医院，心中充满了感激。虽然治疗的过程有些漫长，但我知道，只要坚持下去，我的腿一定会好起来的。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？