我总是做梦，白天没精神，怎么办？

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。我的大脑就像一台永不关机的机器，播放着白天发生的一切，那些画面，那些声音，那些细节，都像电影一样在我眼前回放。

我总是做梦，白天没精神，这已经成了我生活的一部分。我尝试过很多方法，比如喝六味地黄丸，但效果并不理想，反而让我感觉不舒服。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生很耐心，他问我：“您入睡还可以，就是老是做梦，白天没有精神，对吧？”我点了点头。

医生又问：“特别给您老公同房之后，做梦明显多一些，是吗？”我愣了一下，然后点了点头。医生接着问：“做梦都是白天真实发生的事，还是都是虚幻的？”我回答：“就是之前发生的事，老是回忆。”

医生说：“这个还是因为自己太劳累有关，就是想到事情有点胡思乱想感觉。”我默默地点了点头。

我问他：“怎么调节呢？”医生说：“睡觉失眠多梦易醒需要综合治疗，包括指导患者养成良好睡眠卫生习惯，避免一些干扰睡眠的不良行为，如睡前不要吃得太多，不要过分劳累等。必要时，应在专科医生指导下，进行系统的评估，针对个体失眠多梦的原因进行精准的治疗。”

我问他：“除了六味地黄丸还吃过别的帮助睡眠的药物吗？”医生说：“失眠一般与个人心态、生活方式、家庭环境、社会环境、工作环境等综合因素有关，建议减轻压力，保持乐观，不要紧张焦虑，改善不良生活方式，不要熬夜，规律生活，睡前不宜吃刺激性食品，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐。”

我问他：“怎么治疗啊，吃什么药？”医生说：“暂时不需要吃药。”我愣住了，我问他：“？？？？”医生说：“不是所有的失眠都要吃药。”我问他：“既然问你，还是想吃点药，好久了。”医生说：“那就吃点安眠的药物，可以服用右佐匹克隆片，思诺思等。”

我问他：“我觉得按照你说的那样去调节应该可以改善。”医生说：“我觉得按照我说的那样去调节应该可以改善。”我问他：“晕死。”医生说：“不是所有的失眠都要吃药。”我问他：“？？”医生说：“既然问你，还是想吃点药，好久了。”

我问他：“有2 3年写这样了。”医生说：“任何帮助睡眠的药物都会有依赖性和副作用。”我问他：“好吧，谢谢。”医生说：“任何帮助睡眠的药物都会有依赖性和副作用。”

通过这次咨询，我学到了很多。我开始尝试改变我的生活方式，尽量减轻压力，保持乐观，不要紧张焦虑，改善不良生活方式，不要熬夜，规律生活，睡前不宜吃刺激性食品，不宜过饱饮食，不宜剧烈运动，睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐。

现在，我已经好很多了。我想，只要我们用心去生活，用心去面对生活中的困难，我们一定能够战胜一切。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！