怀孕初期可以做哪些运动？

那是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样，带着一丝紧张和期待，走进了京东互联网医院。我的肚子已经悄悄地隆起，我知道，这是生命的奇迹，但同时也伴随着无尽的担忧。

“你好，怀孕初期可以做哪些运动呢？”我小心翼翼地问道，声音里带着一丝颤抖。

“您好，我是范医生，很高兴为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而亲切，让我心中的紧张稍微缓解了一些。

“您是第一次妊娠吗？目前与多少周呢？”医生的问题让我意识到，他真的在认真倾听我的每一个字。

“是的，刚三四周。”我回答道。

“既往身体好吗？是否有慢性疾病呢？”医生继续问道。

“身高164，体重72.5，半年前体重62.5，以往身体很好，没有任何慢性疾病。”我回答道。

“很不错，过去有运动习惯吗？”医生的声音里充满了鼓励。

“最近半年体重增加有点快。”我有些沮丧地说。

“是的，所以担心这体重。”我叹了口气。

“孕早期可以运动的，但是不要太剧烈。”医生的话让我心中一暖。

“以往体重一直在125左右，就这半年增长的。”我补充道。

“早期宝宝需要的营养不多。”医生解释道。

“慢跑可以吗？”我问道。

“不需要额外吃太多。”医生回答。

“小区配电房有辐射吗？我们上班地方离小区配电房比较近。”我有些担忧地问道。

“还有微波炉有辐射吗？”我又问。

“第一次怀孕，比较谨慎，担心的比较多。”我解释道。

“建议比较舒缓的运动，比如散步之类，除非过去运动习惯很好。”医生的建议让我心中有了底。

“孕中期，宝宝比较稳定了，可以酌情慢跑，真的是慢慢地跑。”医生的话让我看到了希望。

“每天30-40分钟就可以了。”医生的话让我感到轻松。

“那每天散步30-40分钟，比较安全是吧？”我确认道。

“嗯，饭后半小时，不要空腹。”医生回答。

“目前不是减重的时候。”医生提醒道。

“整个孕期都不能减重是吧？”我有些惊讶。

“保持不要快速增长就可以了。”医生解释道。

“叶酸一直吃哈？”我问道。

“嗯嗯。”医生回答。

“小区配电房有关系那？”我有些担忧。

“我们上班地方离小区配电房特别近。”我补充道。

“请问还有其他问题要咨询吗？”医生问道。

“是担心电磁波？”医生问。

“嗯嗯。”我回答。

“既然能在小区，肯定也是允许的。”医生安慰道。

“好的。”我回答。

“谢谢。”我感激地说。

“尽可能离得远些。”医生建议道。

“好的。”我回答。

“还有其他问题要咨询吗？”医生问道。

“没了。”我回答。

“谢谢。”我再次表示感谢。

“好的，目前咨询疾病的用户较多，如果没有其他的问题我这边就先关诊了，感谢您的理解。”医生说道。

“后续如果有需要，您可以在京东APP上搜索“京东互联网医院”，再搜索我的名字“**”继续咨询。祝您生活愉快。”医生的话让我感到温暖。

“好的。”我回答。

“早孕建议您不要剧烈活动，避免去人多聚集的地方，谨慎用药，继续口服叶酸至少到孕3个月，适当加强营养，如瘦肉、鱼、蛋、奶、水果蔬菜等，前三个月禁止性生活及盆浴；尽早建册，定期孕检，如有腹痛、阴道出血等情况随时线下医院就诊。”医生的话让我感到安心。

“问诊小结”医生的话让我感到满意。

我走出京东互联网医院，心中充满了感激。我知道，这只是一个开始，但我相信，在医生的指导下，我会顺利度过这个特殊的时期。

想问问大家，有没有像我这样，在怀孕初期对运动和健康充满担忧的呢？分享一下你们的经历吧。