女性驻容养颜从“心”做起

现代女性追求美丽肌肤，往往过度依赖化妆品，却忽略了内在调理的重要性。养颜养肤，除了外在护理，更需要从心出发，关注心脏健康。

中医理论认为，心主血脉，心脏健康直接影响面色和容颜。因此，养颜的关键在于养心。

养心首先要避免伤神，减少过度脑力劳动和精神压力。保持平和的心态，有助于身心健康。

饮食方面，可以选择以下食物来养护心脏：

• 鱼类：富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。
• 黄豆：含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，有助于保持心血管通畅。
• 黑芝麻：含有丰富的维生素E，对维持血管壁弹性有重要作用。
• 胡萝卜和菠菜：富含叶酸和胡萝卜素，有助于保持血管畅通。
• 绿茶：富含茶多酚，有助于降低胆固醇、血压和血脂。
• 土豆：富含钾，有助于保持心脏健康。

此外，保持良好的作息习惯，适量运动，也有助于养心养颜。