娇嫩胃部养护需讲究

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胃部健康对于我们来说至关重要,它不仅关系到我们的消化吸收,更与我们的整体健康息息相关。那么,如何养护娇嫩的胃部呢?以下是一些实用的建议:

一、规律饮食,定时定量

保持一日三餐定时定量,避免暴饮暴食。早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。避免空腹和过度饱食,让胃部得到充分的休息。

二、戒烟限酒

吸烟和饮酒都会对胃黏膜造成刺激和损伤,增加患胃病的风险。戒烟限酒是保护胃部健康的重要措施。

三、避免刺激性食物和药物

辛辣、油腻、生冷、过硬的食物以及某些药物如阿司匹林、消炎痛等都会刺激胃黏膜,引起不适。应尽量避免食用或使用。

四、保持良好情绪

情绪波动也会影响胃部健康。保持良好的情绪,避免过度紧张和焦虑,有助于胃部的健康。

五、定期体检

定期进行体检,及时发现并治疗胃部疾病,是预防胃病的重要手段。

六、注意个人卫生

保持良好的个人卫生习惯,避免幽门螺杆菌等病原体的感染。

七、适当运动

适当的运动可以增强体质,提高免疫力,有助于胃部的健康。

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上海市普陀区人民医院 消化内科
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擅长: 胃炎、消化性溃疡、胃癌、结肠癌、胆囊炎、胰腺炎等消化系统疾病的的诊治与治疗
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山东省千佛山医院 消化内科
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擅长: 1.消化道病变内镜下微创治疗ESD/EMR(包括早期咽喉癌、食管癌、胃癌、结肠癌,胃肠道间质瘤、神经内分泌瘤、平滑肌瘤等内镜下切除) 2.胰腺胆道疾病内镜下微创治疗ERCP(包括胆管胰管结石碎石取石,胆管胰管肿瘤活检及射频消融,胆道梗阻扩张及支架治疗等) 3.消化道梗阻内镜下微创介入治疗(食管梗阻,幽门梗阻,十二指肠梗阻,肠道梗阻,胆道梗阻等疾病扩张及支架治疗) 4.消化道疾病的超声内镜EUS微创诊断和治疗(包括穿刺活检EUS-FNA,胰腺囊肿内镜下引流,超声内镜引导下胆道引流EUS-BD等) 5.经口胆道镜SPYGLASS直视下胆管胰管肿瘤活检诊断及手术评估,经口胆道镜直视下激光碎石等 6.内镜下止血术,异物取出术,早癌筛查 7. 各种腹痛,各种胃炎,各种腹泻,便秘,各种肝病,胃食管返流病,肠结核,功能性胃肠病,自身免疫性肝病,肝性脑病,急性胰腺炎,消化道出血,电解质紊乱,过敏性紫癜。 门诊时间:周四全天,门诊楼三楼
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