经常性耳鸣试试芦根鸭块汤

耳鸣作为一种常见的耳部疾病，严重影响了人们的身心健康。面对耳鸣，我们不仅要积极预防，还要寻求有效的治疗方法。以下是一些常见的药膳食疗方，可以帮助缓解耳鸣症状。

1. 芦根鸭块汤：鸭肉250克，冬瓜100克，新鲜茅根100克(干茅根50克)，茅根加水煮成汤，煮20分钟左右，鸭肉切块同煮，快熟时加入冬瓜块，再加葱姜、料酒等，再煮片刻，调味即可。气血双亏型耳鸣患者可食用。

2. 白茯苓粥：白茯苓15克，粳米100克，味精、食盐、胡椒粉各适量。粳米淘洗干净，加茯苓粥，放铝锅内加水适量，置火上，先用武火烧开，后移文火上，煎熬至米烂，再放入味精、食盐、胡椒粉即成。适用于脾胃虚弱型耳鸣患者。

3. 香菇木耳淡菜汤：香菇15克，淡菜30克放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，再放入木耳10克煮沸10分钟，加调味品后佐膳食用。适用于肝肾阴虚型耳鸣患者。

4. 糯米酒煮鸡汤：母鸡1只(整净，切块)、生姜30克，糯米酒250毫升。生姜剁碎，锅内入少许油，爆透鸡块及生姜，下糯米酒煮约5分钟，再加入红糖少许及水约500毫升，煮至鸡熟，吃肉饮汤，常吃有效。适用于气虚型耳鸣患者。

5. 十全大补汤：红参10克，炙黄芪10克，肉桂3克，炒白术10克，炒川芎6克，当归15克，酒白芍10克，茯苓10克，炙甘草6克，墨鱼50克，猪肉500克，猪肚50克，生姜30克，猪杂骨、葱、料酒、花椒、食盐、味精各适量。适用于肾虚型耳鸣患者。

6. 银耳鹿胶汤：银耳30克，鹿角胶10克。银耳放砂锅内，加水适量，待木耳熟透后，加入鹿角胶，使之熔化、和匀，熬熟烂，加冰糖少许调味即成。适用于肾阴虚型耳鸣患者。

7. 黑芝麻山药羹：黑芝麻50克，山药50克，白糖10克。黑芝麻炒香，研成细粉;山药烘干打成细粉;将黑芝麻粉与山药粉混匀，待用。铝锅内加水300毫升，置武火上烧沸，将黑芝麻和山药粉徐徐加入沸水锅内，同时放入白糖，不断搅拌，煮3—5分钟即成。适用于肝肾阴虚型耳鸣患者。

8. 核桃栗子羹：核桃仁50克，栗子50克，冰糖10克。核桃去壳留仁，炒香;栗子去皮，炒香，切两瓣，放入铝锅内，加水300毫升，置武火烧沸，再用文火煮1小时。冰糖打成悄，放入炒勺内，加水50毫升，置火上熬成糖汁，将糖汁放入核桃栗子羹内，搅匀即成。适用于肾阴虚型耳鸣患者。

除了药膳食疗，日常生活中还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。

2. 避免长时间接触噪音。

3. 避免头部受到撞击。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

5. 定期进行耳部检查。