短裙“美出”膝关节炎

膝关节疼痛，曾经被认为是老年人的专属，然而，随着生活节奏的加快，不良生活习惯的普及，越来越多的年轻人也加入了膝关节炎的行列。其中，女性患膝关节炎的概率更是高于男性。那么，是什么原因导致年轻人膝关节炎的发病率逐年上升呢？

首先，我们要了解膝关节炎的成因。膝关节炎主要分为原发性和继发性两种。原发性膝关节炎通常与遗传、肥胖、年龄、性别等因素有关。而继发性膝关节炎则可能由创伤、感染、代谢性疾病等引起。

那么，年轻人膝关节炎的发病率上升，与哪些因素有关呢？

1. 不良生活习惯：长时间保持同一姿势、过度运动、体重过重、穿高跟鞋等不良生活习惯，都可能导致膝关节负担加重，引发膝关节炎。

2. 运动损伤：运动过程中，如果膝关节受到撞击或过度拉伸，可能导致膝关节损伤，进而引发膝关节炎。

3. 肥胖：肥胖会增加膝关节的负担，容易引发膝关节炎。

4. 遗传因素：家族中有膝关节炎病史的人，更容易患上膝关节炎。

那么，如何预防和治疗膝关节炎呢？

1. 适当运动：保持适度的运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以增强膝关节的肌肉力量，减轻关节负担。

2. 控制体重：减轻体重可以降低膝关节的负担，减少膝关节炎的发生。

3. 注意保暖：寒冷的天气容易诱发膝关节炎，要注意膝关节的保暖。

4. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势容易导致膝关节负担加重，要适时变换姿势。

5. 使用护具：在运动或日常生活中，可以使用护膝等护具来保护膝关节。

6. 及时治疗：如果出现膝关节疼痛等症状，要及时就医，避免病情加重。