认清胆固醇的六大误区

近年来，随着冠心病发病率的不断攀升，人们对胆固醇的关注度也随之提高。然而，关于胆固醇的认识却存在着许多误区。本文将针对胆固醇的六大误区进行解析，帮助大家正确认识胆固醇，远离心血管疾病。

首先，误区一认为胆固醇是“万病之源”，其实不然。胆固醇是人体必需的一种营养物质，参与细胞合成、激素分泌和胆汁形成等重要生理过程。人体每天可以自行合成1-1.2克胆固醇，其中80%由肝脏合成。

误区二认为光靠调整生活方式就能控制胆固醇水平。实际上，对于部分家族性遗传或病情较严重的高胆固醇患者来说，仅靠生活方式调整难以达到理想效果，需要通过药物治疗。

误区三认为服用降脂药后无需忌口。事实上，服药期间仍需注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果、谷物、瘦肉、鱼类、豆类以及低脂和脱脂食物，才能达到最佳治疗效果。

误区四认为胆固醇高就不能吃蛋黄。事实上，蛋黄中的卵磷脂有助于调节血脂，胆固醇高的人可以适量食用蛋黄，一周3个鸡蛋（包括蛋黄）并不会对身体造成危害。

误区五认为瘦人无需检查胆固醇。事实上，胆固醇偏高并非肥胖人群的“专利”，瘦人也可能存在胆固醇异常。因此，无论胖瘦，都应定期进行体检。

误区六认为年轻人不会有胆固醇问题。然而，随着生活方式的改变，高脂血症已呈现年轻化趋势。年轻人应养成良好的生活习惯，避免长期熬夜、过度吸烟、暴饮暴食等不良行为。