秋季是一个气候逐渐干燥，人体容易受到外界环境影响的季节。在这个时候，养生保健变得尤为重要。茶叶作为一种天然的饮品，含有丰富的营养成分和生物活性物质，对身体健康具有诸多益处。本文将介绍七种适合秋季饮用的养生茶，帮助大家度过一个健康舒适的秋季。

一、姜苏茶：疏风散寒，理气和胃

姜苏茶是一种传统的养生茶饮，主要由生姜和苏叶组成。生姜具有温中散寒、暖胃止呕的功效，苏叶则能理气和胃、解表散寒。适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等症状。

制作方法：将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟，代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。

二、桔红茶：润肺消痰，理气止咳

桔红茶是一种具有润肺消痰、理气止咳功效的茶饮，适用于秋季咳嗽痰多、粘而难以咯出等症状。桔红具有宣中理气、消痰止咳的功效，绿茶则具有抗菌消炎作用。

制作方法：将桔红3~6克、绿茶5克用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时饮用。

三、铁观音茶：清心明目，减肥美容

铁观音茶是一种具有清心明目、杀菌消炎、减肥美容、延缓衰老、防癌症、消血脂、降低胆固醇、减少心血管疾病及糖尿病等功效的茶叶。秋季正是铁观音秋茶上市的季节，此时饮用铁观音茶，养生效果更佳。

四、萝卜茶：清肺热，化痰湿

萝卜茶是一种具有清肺热、化痰湿功效的茶饮，适用于秋季燥热咳嗽、痰多等症状。萝卜具有清热解毒、润肺化痰的功效，茶叶则具有抗菌消炎作用。

制作方法：将白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。

五、银耳茶：滋阴降火，润肺止咳

银耳茶是一种具有滋阴降火、润肺止咳功效的茶饮，适用于阴虚咳嗽等症状。银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，茶叶则具有清热解毒、生津止渴作用。

制作方法：将银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

六、桂花茶：温补阳气，主治高血压

桂花茶是一种具有温补阳气、主治阳气虚弱型高血压病的茶饮。桂花具有温中散寒、暖胃止痛的功效，茶叶则具有清热解毒、生津止渴作用。

制作方法：将干桂花1克、茶叶2克，入杯中，沸水冲泡6分钟，即可饮用。早晚各饮1杯。

七、苦瓜茶：利尿，降血压

苦瓜茶是一种具有利尿、降血压功效的茶饮。苦瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，茶叶则具有抗氧化、降低血压作用。

制作方法：将苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。