男性最佳排尿频率：一小时一次更健康

传统观念认为，尿胀了就入厕即可。然而，现代医学研究表明，保持适当的排尿频率对于男性健康至关重要。

美国国立身体中毒研究所的专家指出，膀胱患癌的风险与尿液在膀胱中停留的时间成正比。尿液中含有一种致癌物质，长期停留在膀胱内会侵害膀胱肌肉纤维，破坏细胞，导致癌变。研究显示，每小时排尿一次可以有效减少膀胱癌的风险。

除了排尿频率，如何巧排残余尿也是保持膀胱健康的关键。以下是一些实用技巧：

1. 解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，有助于排出残余尿。

2. 勤做提肛动作，增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，有助于排出残余尿。

3. 选择合适的排尿姿势，如蹲位排尿，有助于排出残余尿。

此外，男性最佳排尿方式是蹲位排尿。蹲位排尿可以引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少致癌物的重吸收，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。

男性尿分叉可能是生理性的，也可能是病理性的。偶发性的尿分叉可能与尿道或尿道开口处暂时阻塞有关，如尿积存于膀胱内、射精后等。长期性的尿分叉可能与后尿道或尿道口处狭窄、慢性炎症后形成的瘢痕等有关。

为了维护男性泌尿系统健康，建议男性朋友们注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。

2. 注意个人卫生，勤换内裤，保持会阴部清洁。

3. 避免长时间憋尿，保持适当的排尿频率。

4. 如出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医。

5. 定期进行体检，关注泌尿系统健康。