随着社会的发展，人们的心理健康问题日益突出。情感问题作为心理健康的重要组成部分，越来越受到人们的关注。其中，婚外情作为一种常见的情感问题，给人们带来了巨大的心理压力和痛苦。本文将围绕婚外情展开，探讨其心理成因、危害以及应对策略，帮助人们走出婚外情的阴影，重拾幸福生活。

首先，婚外情的心理成因主要有以下几点：

1. 缺乏情感交流：婚姻生活中，夫妻双方可能因为工作、生活等原因，导致缺乏有效沟通和情感交流，从而产生婚外情的冲动。

2. 灵魂伴侣缺失：人们渴望在婚姻生活中找到灵魂伴侣，而现实生活中，部分人可能无法在配偶身上找到这种感觉，从而寻求婚外情。

3. 追求新鲜感：人们总是对未知的事物充满好奇，婚外情作为一种新鲜刺激的经历，容易吸引人们尝试。

然而，婚外情给人们带来的危害也是巨大的：

1. 破坏家庭和谐：婚外情容易导致夫妻关系破裂，给孩子带来心理创伤。

2. 损害身心健康：长期处于婚外情中，人们容易产生焦虑、抑郁等心理问题，甚至出现身心疾病。

3. 影响人际关系：婚外情容易导致人际关系紧张，给周围的人带来负面影响。

面对婚外情，我们应该采取以下应对策略：

1. 认清现实：正视婚外情，认识到其危害性，从而下定决心斩断情丝。

2. 增强沟通：与配偶加强沟通，增进彼此了解，共同面对生活中的困难。

3. 寻求专业帮助：如果自己难以走出婚外情的阴影，可以寻求心理咨询师的帮助。

4. 培养兴趣爱好：将注意力转移到兴趣爱好上，转移对婚外情的思念。

5. 学会自我调节：通过运动、冥想等方式，调整自己的心态，保持心理健康。