四年一度的欧洲杯即将来袭,无数球迷为之疯狂。然而,由于比赛时间多在凌晨,许多上班族球迷不得不熬夜观看。长沙市疾病预防控制中心健康促进科科长胡劲松提醒,以下七类人群不适合熬夜看球:
1. 司机、高空作业、精密机床等需要高度集中精力职业的人群:熬夜会导致精神疲惫,注意力不集中,增加工作事故风险。
2. 患有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者:熬夜会加重病情,甚至诱发疾病。
3. 患有干眼症的人群:长时间盯着屏幕,眨眼次数减少,导致泪液蒸发,加重干眼症状。
4. 有青光眼发病倾向的人群:熬夜会导致眼压升高,诱发青光眼急性发作。
5. 青少年:熬夜会影响生长发育,加深近视度数。
6. 有高血压、心脏病等心脑血管疾病的人群:熬夜会加重病情,诱发疾病急性发作。
7. 孕妇及产妇:熬夜会影响胎儿发育,增加分娩风险。
此外,熬夜看球还应注意以下几点:
1. 饮食:避免高热量、高糖食物,多吃富含维生素B群的食物,如瘦肉、牛奶、豆类等。
2. 眼睛:多眨眼,避免长时间盯着屏幕,适当休息,避免眼干、眼涩、视疲劳。
3. 休息:保证充足睡眠,避免熬夜,适当午休。
4. 心态:保持平和心态,避免过度紧张。