8大蔬菜 助宝宝夏天降火

夏天来临，宝宝们容易出现上火的情况，尤其是以奶粉为主食的宝宝。上火的原因有很多，其中最常见的就是宝宝对配方奶粉的不适应。牛奶中的酪蛋白和钙盐含量较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化，从而导致宝宝上火。

那么，如何帮助宝宝降火呢？除了多喝水，还可以通过饮食来进行调理。以下几种蔬菜具有很好的降火功效，妈妈们可以尝试给宝宝食用：

1. 白菜：性微寒，具有清热除烦、利二便的作用。适合心火旺盛、口舌生疮的宝宝食用。

2. 芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，适合肝火旺盛、眼干目赤、口腔溃疡的宝宝食用。

3. 莴笋：性微寒，质地脆嫩、水分多，具有清热、顺气、化痰的功效。适合肺胃有热、咳嗽痰多的宝宝食用。

4. 茭白：性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用。具有清热解毒的功效。

5. 莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，具有清热生津、润肺止咳的功效。若与梨汁和匀同服，其效更佳。

6. 茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

7. 百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。

8. 苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

这些蔬菜富含各种维生素，具有很好的营养价值，同时还能帮助宝宝降火。妈妈们可以根据宝宝的口味，选择不同的蔬菜给宝宝们享用。