古人云：“离家千里，勿食枸杞”。这句话看似简单，实则蕴含着丰富的养生智慧。那么，枸杞究竟有何功效？为何离家在外的人不宜食用？接下来，我们就来一探究竟。

首先，我们先来了解一下枸杞的功效。枸杞，性味甘平，归肝、肾、肺经，具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳等功效。长期服用，可坚筋骨、轻身不老、耐寒暑、补精气不足、养颜、肌肤变白、明目安神、令人长寿。

那么，为何离家在外的人不宜食用枸杞呢？这是因为枸杞具有兴奋性功能的作用。对于长期分居的夫妻而言，枸杞可能会增强性欲，引起性兴奋，从而影响夫妻生活的和谐。因此，古人告诫“离家千里，勿食枸杞”，提醒人们在外出时要注意饮食的适宜性。

当然，枸杞并非禁忌之物。对于身体健康、生活规律的人群而言，适量食用枸杞仍具有很好的养生保健作用。那么，如何正确食用枸杞呢？以下是一些建议：

1. 适量食用：每天不超过20克，避免过量导致副作用。

2. 注意搭配：枸杞可与其他食材搭配食用，如与菊花、雪梨、川贝、百合等，以发挥更好的养生效果。

3. 注意食用方法：枸杞可生嚼、泡水、泡酒、煲汤、煮粥等，其中生嚼效果最佳。

4. 注意人群：几乎所有人群均可食用枸杞，但脾胃虚弱、感冒发热、腹泻等人群应慎用。

5. 注意品质：选择宁夏枸杞，以果大、饱满、口感酸甜为佳。

总之，枸杞是一种具有丰富营养和养生价值的食材。正确食用枸杞，可起到保健强身的作用。但需要注意的是，枸杞并非万能良药，过量食用或食用不当仍可能对身体造成伤害。因此，我们在食用枸杞时，一定要根据自身情况，合理搭配，适量食用。