产后便秘是许多产妇在分娩后面临的常见问题。产后便秘的原因主要包括子宫收缩导致直肠压力突然消失、卧床休息缺乏活动、饮食精细缺乏膳食纤维、疏忽调理大便等。产后便秘不仅会引起肛裂、疼痛和出血，还可能导致产妇不敢进食，影响健康。

中医认为产后便秘主要分为气虚和血虚两种类型。血虚型便秘是由于分娩时失血过多，导致营血骤虚、津液亏耗或阴虚火旺，肠道失于滋润，传导不利而成秘结。治疗宜养血润燥，可选用四物汤加味。气虚型便秘则是由于分娩失血耗气、气虚血亏，大肠传导乏力，津枯不能滋润而导致秘结。治疗宜益气润肠，可选用八珍汤加味。

产后便秘的预防与调理方法包括适当活动、增加膳食纤维摄入、多喝水、保持心情舒畅等。以下是一些产后便秘的食疗方：

1. 葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。具有增液润肠、滑肠通便的功效。

2. 香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。具有润肠增液、滑肠通便的功效。

3. 紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。具有下气导滞、润肠通便、益气健胃的功效。

4. 炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。具有养阴清火、益肠通便的功效。