后腰右上侧疼痛是临床上常见的症状，可能由多种原因引起。常见的病因包括腰肌劳损、腰背肌筋膜炎和腰椎退行性变等。

腰肌劳损是由于长时间保持不正确的姿势，如久坐、弯腰等，导致腰部肌肉过度疲劳，出现疼痛。腰背肌筋膜炎则是由肌肉或筋膜受到慢性损伤引起的炎症，表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。腰椎退行性变是指随着年龄增长，腰椎间盘退变，导致腰部疼痛、活动受限等症状。

治疗腰痛的方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药、镇痛药等，可以缓解疼痛症状。物理治疗包括按摩、理疗、牵引等，可以改善腰部肌肉的血液循环，缓解肌肉痉挛。手术治疗适用于病情严重，保守治疗无效的患者。

预防腰痛的关键在于保持良好的生活习惯，避免长时间保持不正确的姿势，适当进行腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。此外，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于预防腰痛的发生。

如果出现腰痛症状，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。避免自行用药，以免延误病情。