女性在经历流产一个月后，若出现肚子疼痛，应引起重视。此时，应及时就医，进行妇科彩超检查，以明确病因。

流产一个月后肚子疼痛的原因可能包括：

1. 宫颈粘连：人工流产术后，宫颈可能出现粘连，导致月经血无法正常排出，从而引起肚子疼痛。此时，可通过B超检查发现子宫腔内有积液，通过宫颈扩张术进行治疗，并口服抗生素预防粘连复发。

2. 盆腔炎症：妇科检查可明确诊断盆腔炎症，通过抗炎治疗可缓解疼痛。

3. 子宫收缩：不完全流产可能导致宫内有残留的组织物，刺激子宫平滑肌收缩，引起肚子疼痛。此时，可能伴有新鲜出血。

4. 子宫穿孔：子宫穿孔可能导致肚子疼痛，需及时就医，进行B超检查排除穿孔可能性。

为了预防流产后的肚子疼痛，建议：

1. 术后留院观察：人工流产术后，应留院观察1小时，确保没有不适情况后方可离开医院。无痛人流术后，观察时间更长，且1小时内不能进食。

2. 休息：术后休息时间一般为两周，期间可适当活动，但避免重体力劳动。

3. 营养：增加营养，多吃鱼、肉、蛋类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免生冷硬和辛辣刺激性食物。

4. 性生活和盆浴：术后四周内禁止性生活和盆浴，以防生殖器官感染。