骨膜炎是一种常见的骨病，主要表现为骨膜炎症。为了帮助患者更好地恢复，以下是一些关于骨膜炎的饮食原则和保健方法。

一、饮食原则

1. 饮食要富于营养，忌食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。避免烟酒等不良嗜好，保持良好的饮食习惯。

2. 增加蛋白质摄入，如鸡、鸭、鹅肉，瘦猪牛羊肉，以及豆类、面粉、大豆制品等。

3. 多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、坚果等。

4. 多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于增强免疫力，促进骨膜修复。

二、食疗方法

1. 羊肉胡萝卜汤：将羊肉、胡萝卜、山药等食材炖汤，具有温中补虚、强筋骨的功效。

2. 莲栗糯米糕：将莲子、栗子、核桃等食材蒸制成糕，具有补气养血、强筋骨的作用。

三、日常保健

1. 保持良好的作息时间，避免过度劳累。

2. 避免长时间保持同一姿势，适当进行伸展运动。

3. 保持乐观的心态，避免情绪波动。