春天孩子吃什么长的快？

春天，万物复苏，生机盎然，这个季节同样对孩子们来说，是长个和补充营养的绝佳时机。父母们一定要抓住这个时机，给孩子补充充足的营养。

那么，究竟春天孩子吃什么长得快呢？

首先，让我们来了解一下为什么春天是孩子长个的黄金期。

1. 春天是一年中生长激素分泌最为旺盛的季节，新陈代谢也最为旺盛。

2. 春天阳光充足，紫外线照射量较高，有助于骨骼增长，促进红细胞增多，加速新陈代谢。

3. 阳光照射还能促进维生素D的转化，为骨骼的生长发育提供充足的钙磷。

那么，春天孩子应该吃什么来促进长高呢？

1. 芝麻酱：每100克芝麻酱中含有1170毫克的钙，是补充钙质的好选择。

2. 豆制品、海鲜、干果等：如芸豆、虾皮、炒榛子等，含钙量较高。

3. 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，还有母乳，睡前喝牛奶有助于提高血钙离子的浓度。

4. 蔬菜、水果类：如油菜、西蓝花、大白菜、芥菜、木耳（干）、金桔等，都是适合孩子食用的食物。

5. 肉类：如牛肉、骨头汤等，适当摄取即可。

除了饮食，以下方法也有助于孩子长高：

1. 培养良好的饮食习惯：避免狼吞虎咽、边吃边玩等不良习惯。

2. 保证均衡营养摄入：各种营养都要均衡，避免挑食、偏食。

3. 坚持适量合理运动：适当的运动有助于增进食欲、促进睡眠、加速新陈代谢。

4. 养成规律的睡眠习惯：生长激素分泌旺盛的时间段在晚上10点到2点之间。