怀孕中期，准妈妈们可能会遇到一个棘手的问题——宫缩。虽然通常情况下，宫缩是孕晚期才会出现的现象，但如果在孕中期出现宫缩，就需要引起重视了。那么，怀孕中期宫缩怎么办？它对胎儿有哪些影响？本文将为您一一解答。

孕中期宫缩怎么办？

1. **休息放松**：如果出现宫缩，建议准妈妈平躺休息，进行深呼吸，放松腹部。如果条件不允许，可以尝试停止运动，静坐或站立，等待宫缩结束。

2. **观察症状**：孕中期宫缩通常没有疼痛感，只有一些不适和呼吸困难的感觉。如果宫缩频繁，可能是早产迹象，应立即就医。

3. **健康生活**：保持健康的生活规律，避免熬夜、剧烈运动，多吃营养食物，避免不良生活习惯，如长时间上网、打麻将等，这些因素都可能导致宫缩。

4. **左侧卧位**：采取左侧卧位，有助于减少宫缩，提高子宫血流量，改善胎盘功能，增加胎儿氧供和营养。

5. **穿着舒适**：选择宽松、透气、吸湿性好的孕妇服装，避免化纤类织品。

孕中期宫缩的原因

1. **胎儿因素**：胎儿活动幅度较大时，会引起宫缩，但强度不大。

2. **孕妇因素**：腹泻、腹膜炎、阑尾炎等疾病会引发宫缩。

3. **外在环境**：疲劳、忧思、精神紧张、剧烈运动、撞击、不良生活习惯、药物等因素也可能导致宫缩。

孕中期宫缩对胎儿的影响

偶尔的宫缩对胎儿影响不大，但频繁的假性宫缩可能影响子宫血液循环，导致胎儿养分供应不足，甚至引起早产。