八大省钱保护牙齿秘招

想要拥有一口健康洁白的牙齿，离不开日常的口腔护理。美国口腔医学会最新调查发现，超过80%的口腔疾病是可以避免的。只要我们掌握正确的护牙方法，就能远离牙医的烦恼，同时也能节省一大笔牙科开支。

那么，如何才能做到科学护牙呢？以下是一些实用的小技巧：

1. 餐后漱口，而非刷牙

餐后立即刷牙虽然能清除食物残渣，但会刺激牙齿珐琅质，导致牙齿敏感。建议餐后先用清水漱口，等待一段时间后再刷牙。

2. 茶水漱口，预防口腔疾病

研究表明，茶水中的儿茶酚和氟离子具有预防龋齿和改善牙釉质结构的作用。因此，用茶水漱口是一种简单有效的口腔保健方法。

3. 少用美白牙贴，避免牙齿敏感

美白牙贴中的成分可能会刺激牙齿和牙龈，导致牙齿敏感。建议尽量减少美白牙贴的使用，选择更健康的护牙方法。

4. 分用牙膏，避免细菌交叉感染

共用牙膏会增加口腔细菌的交叉感染风险。建议每人使用一支牙膏，并定期更换牙刷，保持口腔卫生。

5. 经期注意口腔护理，预防口腔溃疡

女性在经期应特别注意口腔护理，避免吃冷饮，以免引发口腔溃疡。

6. 补钙护牙，增强牙齿抗腐蚀能力

钙是构成牙齿的主要成分，补钙可以增强牙齿的抗腐蚀能力。建议多吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品等。

7. 定期使用牙线，清除牙缝食物残渣

牙线可以清除牙缝中的食物残渣，预防龋齿和牙周病。建议每周使用牙线清洁牙齿。

8. 保持良好心态，预防牙痛

研究表明，良好的心态有助于预防牙痛。建议保持积极乐观的心态，避免压力过大。