久坐办公室的上班族，由于缺乏运动，很容易出现腰腹肥胖的问题。这不仅影响形象，还可能导致多种健康问题，如便秘、腰痛等。那么，如何才能轻松瘦腰呢？以下七大瘦身水果或许能帮到你。

　　首先，我们来了解一下腰腹肥胖的原因。腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，容易导致习惯性便秘。同时，腹肌无力还会引起腰痛。由于腹部向前膨出，身体重心前移，腰椎前突增加，下背部肌肉受到过分牵拉，长期下来，容易导致腰肌劳损。

　　接下来，让我们来看看这七大瘦身水果：

　　1. 苹果：苹果富含果胶，可以加速排毒并降低热量吸收。此外，苹果的钾质也很多，可以防止腿部水肿。慢慢咀嚼硬苹果，可以释放成分，增加饱腹感，同时热量也不高。

　　2. 葡萄柚：葡萄柚的酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能。它含有丰富的维生素C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。最重要的是，它的含糖量很少，是减肥时补充维生素C的绝佳选择。

　　3. 蕃茄：蕃茄含有茄红素、食物纤维和果胶，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。独特的酸味可以刺激胃液分泌，提升食物口感。

　　4. 菠萝：菠萝含有强力的蛋白分解酵素，可以帮助肉类蛋白质消化。但要注意，餐前食用容易伤胃，建议餐后食用。

　　5. 香蕉：香蕉富含食物纤维、维生素A、钾质等，具有整肠、强化肌肉、利尿软便等功能。它还可以迅速补充体力，增加饱腹感，热量也不高。

　　6. 奇异果：奇异果富含维生素C和食物纤维，可以防止便秘、帮助消化、美化肌肤。它还有大量的蛋白分解酵素，与肉类菜肴搭配最佳。

　　7. 柠檬：柠檬酸可以促进热量代谢，消除疲劳。柠檬的维生素C含量也很高，可以美白肌肤。它还可以促进肠道蠕动，帮助减肥。

　　此外，多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，可以改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走体内废物。