春节临近,回家过年成为都市白领的头等大事。虽然长假可以暂时从繁忙的工作中解脱出来,但春节期间的走亲访友、应酬聚会却让“特忙族”无暇喘息。身体的疲惫加上饮食无度,胃病也趁机而来,给“特忙族”带来困扰。
专家指出,春节期间胃病患者就诊量明显增加,串亲、应酬导致的身体疲惫和饮食不规律是胃病高发的主要原因。
以下是一些春节期间预防胃病的建议:
1. 饮食清淡,避免大鱼大肉
春节期间,家人聚会难免会大鱼大肉。但过多摄入油腻食物会增加肠胃负担,导致消化不良。建议以清淡为主,多吃蔬菜水果,保持饮食均衡。
2. 适量饮酒,避免烟酒刺激
春节期间,亲朋好友聚会难免会饮酒。但过量饮酒会刺激胃黏膜,加重胃病。建议适量饮酒,避免烟酒刺激。
3. 规律作息,避免熬夜
春节期间,熬夜看春晚、聚会狂欢是常有的事。但熬夜会扰乱生物钟,影响肠胃功能。建议规律作息,避免熬夜。
4. 适当运动,增强抵抗力
春节期间,可以适当进行运动,如散步、慢跑、打太极等,增强身体抵抗力,预防胃病。
此外,如果出现胃痛、胃胀、胃酸等症状,应及时就医,避免病情恶化。