随着冬季的到来,天气逐渐寒冷,老年人的健康问题也日益凸显。近日,哈尔滨市发生了一起因头部撞击引发急性心脑血管疾病的悲剧。73岁的张老汉在晨练时不幸摔倒,最终因抢救无效去世。这再次提醒我们,冬季老年人外出需格外注意保暖,尤其是头部保护。
冬季气温低,人体血管收缩,血液粘稠度增加,心脑血管疾病风险加大。头部作为人体的重要部位,对温度变化非常敏感。如果头部受凉,容易引发血压升高、血管痉挛等问题,进而诱发心脑血管疾病。
那么,如何预防冬季老年人头部受凉引发心脑血管疾病呢?首先,老年人应尽量减少外出次数,尤其是早晚气温较低时。如果必须外出,应佩戴保暖帽,避免头部直接暴露在寒冷环境中。其次,要保持室内温暖,使用暖气或空调等设备,确保室内温度适宜。此外,还要注意饮食健康,避免过量摄入高脂肪、高盐分食物,保持血压稳定。
对于已经患有心脑血管疾病的老年人,更要加强头部保暖。外出时,除了佩戴保暖帽外,还可以随身携带心脑血管疾病的急救药物,如硝酸甘油、速效救心丸等。一旦出现头晕、头痛、胸闷等症状,应立即服用药物并尽快就医。
除了头部保暖外,老年人还应加强日常锻炼,增强身体素质。可以选择散步、太极拳等运动方式,每天坚持30分钟以上。同时,要保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠,避免过度劳累。
医院方面,对于冬季老年人心脑血管疾病的预防工作也应给予高度重视。相关科室应加强宣传教育,提高老年人的自我保护意识。同时,要完善急救体系,确保患者得到及时救治。