艺术治疗，又称艺术心理治疗，是一种将艺术与心理治疗相结合的治疗方法。它通过艺术创作来表达自我，减轻心理创伤和抑郁症状。艺术治疗的应用范围非常广泛，包括医院、学校、养老院、监狱等机构，以及灾难目击者的心理辅助。

艺术治疗的奠基人是美国精神病医生玛格丽特·农伯格。她在1915年创立了沃尔登学校，将艺术融入心理治疗，为人们认识潜意识提供了一种新途径。

研究表明，艺术治疗可以帮助患者放松，降低血压和心率，改善压力水平和情绪。美国德雷赛尔大学的研究发现，无论患者是否具有艺术经验和艺术水平，75%以上的人能在艺术创作中获得放松，减轻压力。

英国NHS也推荐采用艺术治疗来改善患者的健康。研究发现，艺术处方可以降低全科医生的求诊率、住院量，并节省医疗费用。

艺术治疗可以减轻青春期女孩的头痛，改善纤维肌痛患者的生活质量。这些研究成果表明，艺术治疗是一种安全、有效的治疗方法，可以帮助人们改善心理健康。

除了艺术治疗，还有其他一些方法可以帮助改善精神症状，例如：

• 运动：运动可以释放内啡肽，改善情绪。
• 社交：与亲朋好友交流可以缓解压力。
• 冥想：冥想可以帮助人们放松身心。
• 心理咨询：心理咨询可以帮助人们解决心理问题。
• 药物治疗：在某些情况下，药物治疗也是必要的。

总之，改善精神症状需要综合多种方法，包括艺术治疗、运动、社交、冥想、心理咨询和药物治疗等。选择适合自己的方法，才能获得最佳的治疗效果。