眼干眼涩眼疲劳？试试翻白眼

干眼症已经成为现代生活中常见的眼部疾病，尤其是在长时间面对电脑、手机屏幕的人群中。干眼症的主要症状包括眼睛干涩、疲劳、异物感、视力模糊等。本文将为您介绍干眼症的原因、症状、预防和治疗方法，帮助您更好地保护眼睛健康。

一、干眼症的原因

1. 环境因素：长时间面对电脑、手机屏幕，眨眼次数减少，导致泪液分泌不足；空气干燥、污染等环境因素也会刺激眼睛，引起干眼症。

2. 年龄因素：随着年龄的增长，泪液分泌减少，眼睛的泪膜稳定性下降，容易发生干眼症。

3. 性别因素：女性更容易发生干眼症，尤其是绝经期的女性，雌激素水平下降，泪液分泌减少。

4. 疾病因素：糖尿病、高血压等疾病会影响泪液分泌和泪膜稳定性，容易引发干眼症。

5. 药物因素：某些药物如抗抑郁药、抗组胺药等会抑制泪液分泌，诱发干眼症。

二、干眼症的症状

1. 眼睛干涩、疲劳

2. 异物感、烧灼感

3. 视力模糊、眼睛疼痛

4. 眨眼次数减少

5. 眼睛容易疲劳，不能长时间看电脑、手机等屏幕

三、干眼症的预防和治疗

1. 预防

（1）保持良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼，每隔一小时休息5-10分钟，远眺放松眼睛。

（2）改善用眼环境，保持室内空气湿润，避免强光刺激。

（3）使用人工泪液滴眼液，保持眼睛湿润。

2. 治疗

（1）局部治疗：使用人工泪液滴眼液，增加泪液分泌；使用抗炎药物，缓解眼部炎症。

（2）全身治疗：针对病因进行治疗，如糖尿病、高血压患者需控制血糖、血压；停用诱发干眼症的药物。

（3）手术治疗：对于严重的干眼症患者，可进行手术治疗，如泪小点栓塞术、泪道植入物等。

四、翻白眼缓解视疲劳

翻白眼是一种眼球转动的方式，有助于缓解眼部肌肉疲劳，促进泪液分泌，从而缓解干眼症。但需要注意的是，以下人群不适合做翻白眼：

1. 玻璃体液化混浊者

2. 中高度近视（400度以上）者

3. 飞蚊症患者

4. 视网膜病变者

5. 戴着隐形眼镜者

总之，干眼症是一种常见的眼部疾病，我们需要关注眼睛健康，养成良好的用眼习惯，预防和治疗干眼症，保护眼睛健康。