随着现代生活节奏的加快,久坐已成为许多人的常态。白领阶层尤其如此,长时间坐在办公桌前,缺乏必要的活动,导致膝关节血液循环受阻,增加患静脉血栓的风险。
研究表明,每静坐90分钟,膝关节血液循环就会降低50%。这种血液淤滞状态,容易导致深静脉血栓形成,进而引发肺栓塞等严重并发症。
那么,如何预防和降低静脉血栓的风险呢?首先,要养成良好的生活习惯,避免长时间久坐。每隔90分钟,起身活动5-10分钟,伸展腿部,促进血液循环。其次,要注意饮食均衡,多吃富含纤维的食物,保持大便通畅,避免便秘。此外,保持适当的体重,戒烟限酒,也有助于降低静脉血栓的风险。
对于患有静脉血栓的高危人群,如手术患者、长期卧床患者、孕妇等,应更加重视预防措施。在医生指导下,合理使用抗凝药物,定期复查血液凝血功能,确保药物剂量适宜。
静脉血栓虽然可怕,但并非无法预防。只要我们养成良好的生活习惯,关注自身健康,就能有效降低患静脉血栓的风险,拥有健康的身体。
(图为活动现场的大型中央主雕塑)
此外,对于静脉血栓的治疗,除了药物治疗外,物理治疗也是非常重要的手段。物理治疗包括按摩、热敷、理疗等,可以促进血液循环,缓解症状,加速康复。
总之,关注静脉血栓,从现在做起,从你我做起!