三药粥改善呼吸道症状

春回大地，万物复苏，但随之而来的气候变化也给人们的健康带来了新的挑战。特别是呼吸系统疾病，如感冒、支气管炎等，在春季发病率明显上升。

那么，如何通过食疗的方式改善呼吸系统疾病症状呢？以下几种药粥或许能帮到你。

1. 参芪山药粥

材料：党参、黄芪各15克，山药半斤，糯米50克。

做法：将党参、黄芪洗净，加水煮约一小时，去渣，再放入切片的山药和糯米，熬煮约30分钟。

功效：参芪山药粥具有补肺、健脾、益气的功效，适用于改善疲倦乏力、少气懒言、便溏腹泻等症状。

2. 杏仁川贝百合粥

材料：杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克。

做法：将杏仁、川贝、百合洗净，加水煮约1小时，去渣，再放入糯米，煮约30分钟。

功效：杏仁川贝百合粥具有降气、润肺、止咳的功效，适用于改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。

3. 滋阴银耳粥

材料：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克。

做法：将沙参、玉竹、麦冬放入药袋中，加水熬煮约40分钟，汤汁备用。将红豆浸泡一小时后，加入锅中，加水煮滚后转小火煮10分钟，熄火焖约一小时。将药汤加入锅中，加入红豆、山药、白木耳及适量糖，煮滚后转小火，熄火后焖约20分钟。

功效：滋阴银耳粥具有滋阴清热、益气养血的功效，适用于改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。

除了食疗，以下是一些日常保养建议，可以帮助你更好地应对春季呼吸系统疾病：

1. 注意保暖，避免受凉。

2. 多参加户外活动，增强体质。

3. 保持良好的作息，避免过度劳累。

4. 注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。

5. 如果出现不适症状，应及时就医。