处暑养生中药材：银杏

秋风送爽，万物凋零，秋天是收获的季节，同时也是疾病多发季节。其中，温燥和凉燥是秋季常见的两种气候现象，对人体健康影响较大。

温燥多见于初秋，气候干燥，气温逐渐下降，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状。凉燥则多见于深秋，气温骤降，空气湿度减小，人体容易出现鼻塞、流涕、头痛等症状。

秋季气候干燥，容易伤肺，导致呼吸道疾病，如感冒、肺炎等。因此，秋季养生尤为重要。

在秋季，我们可以通过以下几种方法来养生保健：

1. 增加水分摄入：多喝水，保持身体水分平衡，有助于缓解秋燥症状。

2. 健康饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，增强免疫力。

3. 适当运动：参加户外运动，增强体质，提高抵抗力。

4. 调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

5. 注意保暖：秋季气温逐渐下降，要注意保暖，防止感冒。

此外，一些中药材也对秋季养生有一定的帮助，如银杏、百合、枸杞等。其中，银杏具有润肺止咳、滋阴润燥的功效，适合秋季食用。