牙龈肿痛是困扰许多人的口腔问题，中医认为这与体内“上火”有关。因此，预防牙龈肿痛，首先要调整作息和饮食习惯，避免过度劳累、熬夜，以及食用辛辣刺激和容易引发上火的食品。

牙龈肿痛可能由多种疾病引起，常见的有急性根尖周炎、冠周炎和牙周脓肿。这些疾病的处理方法各有不同。例如，急性根尖周炎患者常伴有急性根尖部肿胀和牙齿上的大洞，此时应前往口腔科门诊接受开髓减压、局部引流和消炎止痛治疗。而冠周炎和牙周脓肿则多由牙龈周围炎症引起，治疗时医生会进行局部冲洗、上药，并放置缓释消炎药物，必要时可配合全身性消炎止痛药物。

为了有效缓解牙龈肿痛，建议患者根据自身症状及时就医，由专业医生根据病因制定治疗方案。此外，保持口腔卫生、定期洁牙也是预防牙龈肿痛的重要措施。

以下是一些预防牙龈肿痛的日常保养方法：

• 保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。
• 使用软毛牙刷，避免用力过猛损伤牙龈。
• 定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。
• 戒烟限酒，避免辛辣刺激食品。
• 保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累。

选择正规的口腔医院和专业的口腔科医生，是保障治疗效果的关键。在医生指导下，正确处理牙龈肿痛，才能尽快恢复健康。