随着年龄的增长，许多中老年人会出现手臂内侧松弛、肌肉松垂的现象，尤其是左臂更为明显。这不仅仅是外观上的改变，更是心脏健康的一个信号。

手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起始于心中，在体内和体表都有相应的循行路线。体表循行路线沿手臂内侧后缘一直延伸至小指。心经与心血管系统紧密相连，负责心脏、胸部以及神志方面的疾病。当心经经气异常时，会出现心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症状，甚至会导致失眠、健忘、神经衰弱等神经和精神疾病。

为了保持心脏健康，我们可以通过以下方法来调理心经：

1. 每天捏揉手臂内侧，可以促进肌肉紧实，改善心脏供血。

2. 在11点至13点这个时间段，捏揉两臂5-10分钟，重点按揉腕部的神门、阴郄、通里、灵道四个穴位，每个穴位5分钟。

3. 重点按摩以下三个穴位：

（1）神门穴：位于手腕内侧，可以助眠、防老年痴呆、治疗晕车。

（2）极泉穴：位于腋窝顶点，可以调节心律、治疗两肋疼痛、检测心血管健康。

（3）通里穴：位于手腕内侧，可以舒心安神、治疗心动过缓。

除了按摩穴位，我们还可以通过以下方式来保养心脏：

1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，低盐低脂饮食。

2. 适当进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗心血管疾病。