太极拳作为中国传统武术的代表之一，近年来备受关注。它不仅是一种强身健体的运动方式，更是一种修身养性的生活方式。

青城派太极拳，作为太极拳的重要流派之一，以其独特的风格和深厚的文化底蕴，吸引了越来越多的练习者。青城派第36代掌门人刘绥滨，凭借其丰富的经验和独特的见解，将青城派太极拳的精华提炼出来，撰写了《跟掌门学养生：做一世健康暖美人》一书，为广大太极拳爱好者提供了宝贵的指导。

书中，刘绥滨将太极拳36式简化为6式、9式、9式，使得太极拳更加易于学习和实践。针对女性常见的脱发、失眠、肩颈腰腿疼痛、心慌、手脚冰凉、胃炎、月经不调、便秘、减肥等问题，书中都提供了相应的养生功法和穴位按摩方法，帮助女性朋友们改善健康状况。

此外，书中还介绍了青城派太极拳的完整招式，以及养生食谱等，为读者提供全方位的养生指导。刘绥滨希望这本书能够帮助更多的人了解和掌握太极拳，让一亿人加入到“全民太极青城热潮”中来。

太极拳作为一种低强度、低风险的运动方式，非常适合各个年龄段的人群。通过练习太极拳，不仅可以增强体质、提高免疫力，还可以缓解压力、改善睡眠、预防疾病。因此，太极拳已经成为越来越多人的健康选择。

让我们一起跟随刘绥滨掌门人的脚步，走进青城派太极拳的世界，感受太极拳带来的健康和快乐吧！