近年来，随着社会节奏的加快和生活压力的增大，心血管疾病已成为威胁人类健康的头号杀手。其中，高血压作为心血管疾病的重要组成部分，其发病率和患病率逐年上升，严重危害着人们的生命健康。

高血压是指体循环动脉血压持续升高，其诊断标准为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。高血压可分为原发性高血压和继发性高血压两大类。原发性高血压是指病因不明，可能与遗传、环境、生活方式等因素有关；继发性高血压是指由其他疾病引起的血压升高，如肾脏疾病、内分泌疾病等。

高血压的危害主要表现为靶器官损害，如心脏、大脑、肾脏、眼睛等。长期高血压可导致心肌肥厚、心力衰竭、脑卒中等严重后果。因此，早期发现、早期诊断、早期治疗高血压至关重要。

高血压的治疗主要包括生活方式干预和药物治疗两大方面。生活方式干预包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等。药物治疗主要包括利尿剂、β受体阻滞剂、ACEI/ARB、CCB等。根据患者的具体病情，医生会制定个体化的治疗方案。

为了更好地预防和控制高血压，以下是一些建议：

1. 增加运动量，如快走、慢跑、游泳等。

2. 控制体重，避免肥胖。

3. 饮食清淡，低盐、低脂、低糖。

4. 戒烟限酒。

5. 定期监测血压。

6. 积极配合医生的治疗。