性功能正常者没有必要去追求壮阳，因为正常的性功能已经能够满足生理需求。然而，对于患有勃起功能障碍、阳痿早泄等性功能障碍的男性来说，适当调理身体、增强性功能是非常重要的。

在饮食方面，以下食物可以帮助改善性功能：

1. 海产品：如蛤蜊、牡蛎等贝类，富含锌和铜，有助于维持男性生殖系统的正常结构和功能。

2. 富含精氨酸的食物：如冻豆腐、花生、核桃、大豆、芝麻等，有助于促进男子性功能和生精。

3. 富含钙的食物：如虾皮、咸蛋、乳制品等，有助于刺激精子成熟，改善男性生殖能力。

4. 具有强精补肾作用的食物：如海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等，具有温补肝肾、助阳固精的作用。

除了饮食调理，还可以通过以下方法改善性功能：

1. 锻炼身体：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增强体质，改善性功能。

2. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于调节内分泌，改善性功能。

3. 减压：学会调节压力，保持良好的心态，有助于改善性功能。

4. 医疗治疗：对于严重的性功能障碍，可以寻求专业医生的帮助，进行药物治疗或手术治疗。