我是一个31号去过**互联网医院**的患者，当时还没有疫情，直到1月8号才确诊。我开始担心自己是否算去过疫区，虽然没有去过中高风险地区，但根据医生的解释，14天内只要到过疫区就算。我开始紧张起来，担心自己是否感染了新冠病毒。

我开始测量体温，发现自己有些微微不舒服，体温也略微升高，这让我更加紧张。医生建议我不要过于焦虑，要观察自己的症状，适当吃点感冒药，多喝水，保持放松的心态。

随着时间的推移，我越来越焦虑，担心自己可能被感染。医生不断安慰我，告诉我不要过分紧张，要保持良好的饮食和作息习惯，增强自己的免疫力。我开始担心起自己的家人和周围的人，生怕自己成为传染源。

最终，在医生的耐心解释和安抚下，我逐渐放下了紧张和恐惧，开始正常生活。我明白了过度焦虑只会降低免疫力，而平静的心态才是最好的防护。我感激医生对我的关心和指导，也感谢医生的专业建议和耐心。