在这个快节奏的社会中，人们的生活压力越来越大，睡眠障碍成为了一个普遍的问题。不久前，我也因为睡不着觉头痛的困扰前往互联网医院进行在线问诊。

医生通过问诊得知我的睡眠情况并询问了影响睡眠的因素，针对卧室环境吵杂的问题，医生给出了合理的建议，包括睡前不喝茶喝咖啡，不喝酒助睡眠，不在床上玩手机等。

医生还建议我使用睡眠呼吸法辅助入睡，保持全身肌肉放松，不在床上坐或躺，白天限制午睡等。并提供了一些中成药和保健品作为辅助。

在医生的指导下，我开始调整作息习惯，遵循医生的建议进行治疗。通过一段时间的努力，我的睡眠情况逐渐好转，头痛症状也得到了缓解。